Wenn Essen zur unbewussten Handlung wird – sei es aus Frust, Motivation oder einfach nur aus Langeweile – dann schadet das nicht nur der natürlichen Empfindung von Hunger und Sättigung, sondern belastet auch unseren Körper, denn unser Stoffwechsel und die Verdauungsorgane werden dadurch stark belastet. Doch mit der „Genussvollen Achtsamkeitsmeditation“ und den dazugehörigen Tipps zum Thema Ruhe, Genuss, Schmecken und Bewusstsein während des Essens, kann man seine Mahlzeiten wieder in vollen Zügen genießen. Mehr Infos dazu gibts hier.
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