Gut erfrischt: Bei Hitze brauchen wir viel Flüssigkeit. Wir haben Ihnen deshalb einige Tipps zusammengestellt, worauf Sie beim Trinken an heißen Tagen achten sollten:

• Warme Getränke konsumieren. Sie sind bei Hitze besser als kalte – denn der Körper muss Energie aufwenden, um Kaltgetränke auf Körpertemperatur zu bringen. Je kälter der Drink, desto stärker geraten wir ins Schwitzen. Am besten sind lauwarme Getränke.
• Viel hilft viel. Mindestens zwei bis drei Liter sollten wir im Sommer täglich trinken, da man durch das Schwitzen viel Flüssigkeit verliert. Auch hilfreich: Zu Obst und Gemüse mit hohem Wasseranteil greifen, wie beispielsweise Wassermelone, Erdbeeren, Tomaten oder Gurken.
• Alkohol meiden. Ein kaltes Bier ist zwar verlockend, aber: Wer seinen Durst mit Alkohol stillt, entzieht dem Körper Wasser. Bei Hitze steigen Bier und Wein außerdem schnell "zu Kopf". Alkohol erweitert die Gefäße und lässt den Blutdruck in den Keller sausen – eine große Belastung für den Kreislauf.